PEPERIKSAAN TINGKATAN 3 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

SULIT

PJPK Pertengahan Tahun

Mei

2013

1 jam

LEMBAGA PEPERIKSAAN

PENILAIAN PERTENGAHAN TAHUN

2013

TINGKATAN 3

Kertas soalan ini mengandungi 8 halaman bercetak

® Hak Cipta Terpelihara

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

Satu jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi 40 Soalan

2. Jawab semua soalan

3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A, B, C dan D. Bagi tiap-tiap soalan pilih satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objektif yang disediakan.

Disediakan oleh:                                                                             Disemak oleh :

.........................................                                                               ..................................

(MOHD FAUZI HUSSIN)

[ Lihat sebelah]

SULI

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 3

MASA : SATU JAM

Arahan : Jawab semua soalan pada kertas jawapan objektif.

Bagi soalan 1 hingga 3, padankan maksud yang sesuai berdasarkan petak jawapan di sebelah.

1. Keupayaan otot atau kumpulan otot untuk menguncup berulangkali dalam jangka masa yang panjang tanpa cepat berasa lesu
2. Kemampuan maksimum otot untuk menjana daya bagi mengatasi rintangan
3. Keupayaan system kardiovaskular mengedarkan darah beroksigen ke otot-otot dalam jangka masa yang lama dan secara berterusan
4. Keupayaan seseorang bergerak dari suatu kedudukan ke kedudukan baru dalam masa yang singkat.

1. Daya tahan kardiovaskular

2. Daya tahan otot

3. Kekuatan otot

4. Latihan di sebelah sesuai untuk meningkat komponen kecergasan
   1. d
      • Latihan Paarluf
      • Latihan pyramid
      • Lompat tali ( jump rope )
      aya tahan kardiovaskular
      
   2. daya tahan otot
   3. kelajuan
   4. kekuatan otot

5. Latihan di sebelah sesuai untuk meningkat komponen kecergasan
   1. d
      • Arm curl
      • Curl up dengan beban
      • Harmstring curl isometrik
      aya tahan kardiovaskular
      
   2. daya tahan otot
   3. kelajuan
   4. kekuatan otot

6. Latihan di sebelah sesuai untuk meningkat komponen kecergasan
   1. daya tahan kardiovaskular
   2. d
      • Half squat
      • Bench press
      • Crunches
      aya tahan otot
      
   3. kelajuan
   4. kekuatan otot

7. Latihan litar berikut sesuai sekali untuk program peningkatan

1. daya tahan kardiovaskular
2. daya tahan otot
3. kelajuan
4. kekuatan otot

8. Namakan kemahiran asas bola tampar berdasarkan rajah di bawah.

y

z

x

	X	y	z
A	Mengadang	merejam	mengumpan
B	Mengumpan	merejam	mengadang
C	Merejam	mengumpan	mengadang
D	Mengumpan	mengadang	merejam

9. Posisi pemain bola tampar pada rajah di bawah biasanya pada ketika _________

1. pasukan melakukan servis
2. pasukan menerima servis
3. pasukan melakukan serangan
4. pasukan mengadang

10. Setiap pasukan hanya boleh menyentuh dan memainkan bola dengan ________

sentuhan sebelum menghantar ke gelanggang pihak lawan.

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4

11. Mata kemenangan bola tampar ialah 25 mata yang dikira secara ___________. Apabila kedudukan 24 – 24, lebihan _______ mata diperlukan dalam menentukan kemenangan.
    1. badminton, 2
    2. ping pong, 2
    3. tenis, 3
    4. bola sepak, 3

12. Semasa menyangga dan mengumpan otot utama yang sama terlibat ialah __________
    1. quadriceps
    2. p
       ectoralis major
       
    3. gastrocnemius
    4. deltoid

13. Cara mengatasi kesilapan kedua-dua kaki yang tidak menyentuh bumi semasa

berjalan kaki ialah _________________

1. pastikan bahu dan tangan tidak diangkat atau diayun terlalu tinggi
2. tegangkan otot belakang badan dan otot abdomen
3. memastikan lutut kaki hadapan diluruskan
4. bergerak atau melangkah di atas satu garisan lurus

14. Penyertaan lumba jalan kaki akan dibatalkan oleh ketua hakim apabila ______________ orang hakim berpendapat cara berjalan tidak menurut definisi perlumbaan jalan kaki.
    1. satu
    2. dua
    3. tiga
    4. empat

15. Tanda kuning dengan simbol kesalahan akan ditunjukkan sebagai amaran.

Simbol di bawah menunjukkan ______________

p

q

	P	q
A	lutut bengkok	salah lorong
B	Terapung	salah lorong
C	lutut bengkok	Terapung
D	Terapung	lutut bengkok

16. Gimnastik irama menggabungkan __________ dan _________ serentak dengan iringan muzik.
    1. pergerakan , manipulasi alatan
    2. manipulasi alatan , gerak edar
    3. pergerakan , ritma
    4. manipulasi alatan , ritma

17. Ritma dan turutan di bawah merujuk kepada pergerakan gimnastik artistik
    1. gulingan depan
    2. p
       utaran roda ( chartwheel )
       
    3. pusingan setempat
    4. berayun

18. Susunkan ansurmaju gulingan di bawah yang dilakukan di atas tilam gimnastik

yang ditandai dengan dua garisan lurus.

12. Mulakan gulingan dari bahagian bahu
13. Lipatkan badan dan letak kedua-dua belah tangan di atas tilam. Rapatkan dagu ke dada.
14. Berdiri tegak dengan tangan lurus ke atas.
15. Guling ke depan dengan kaki rapat dengan badan.
16. Tamatkan gulingan dalam posisi duduk kaki rapat di antara dua garisan lurus.

1. L, M, N, O, dan P
2. N, M, L, O, dan P
3. L, N, M, O, dan P
4. O, M, N, L dan P

19. Susunkan langkah-langkah penubuhan persatuan sukan di sekolah.

16. Memohon kelulusan daripada pengetua
17. Menulis surat permohonan rasmi kepada pengetua
18. Menubuhkan jawatankuasa penaja
19. Mesyuarat agung penubuhan
20. Pendaftaran ahli

1. P , Q , R , S , dan T
2. R , Q , P , T , dan S
3. S , T , R , Q , dan P
4. T , P , Q , S , dan R

20. Persatuan sukan mesti merancang dan melaksanakan aktiviti mengikut _______
    1. pucuk pimpinan
    2. suara undi
    3. status kewangan
    4. ketetapan dalam perlembagaan

Bagi soalan 21 hingga 30, tandakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH.

21. Kita boleh mengekalkan daya tahan kardiovaskular dengan melakukan senaman berintensiti sederhana dalam satu jangka masa yang panjang dan berterusan

22. Koordinasi antara ketinggian lambungan bola dengan kelajuan ayunan tangan ke hadapan diperlukan untuk perlaksanaan servis bola tamper yang baik

23. Definisi lumba jalan kaki ialah kaki hadapan mesti sentiasa menyentuh bumi sebelum kaki belakang diangkat.

24. Pergerakan gerak edar dalam gimnastik irama mesti terdiri daripada langkah gimnastik dan hanya satu jenis tarian sahaja

25. Atlet profesioanal dan wartawan sukan merupakan kerjaya dalam sukan secara langsung kerana ia merujuk kepada jenis pekerjaan yang membangunkan sesuatu aspek khusus berkaitan sukan

26. Pengambilan sesuatu makanan secara berlebihan mengakibatkan masalah kesihatan terutamanya berkaitan lebih berat badan dan obesiti

27. Semua penubuhan persatuan sukan di sekolah mesti didaftarkan dengan Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia.

28. Persatuan sukan ditubuhkan berdasarkan minat, hasrat dan kecenderungan ahli-ahlinya tanpa memerlukan pengawasan guru yang dipertanggungjawabkan.

29. Timbalan Pengerusi Persatuan boleh menjalankan tugas pengerusi sewaktu ketiadaannya.

30. Sumber motivasi yang utama untuk menceburkan diri dalam profesion kesukanan ialah bakat sukan.

Bagi soalan 31 hingga 40, pilih jawapan berdasarkan rujukan jawapan yang disediakan di bawah.

A	B	C	D
I dan III	II dan IV	I, II, dan III	Semua di atas

31. Hipertrofi kardiak yang berlaku selepas menjalani latihan kecergasan daya tahan kardiovaskular hasil daripada ___________

1. penebalan dinding jantung
2. pembengkakan jantung
3. pembesaran kaviti ventrikel jantung
4. pengeluaran jantung menurun

32. Tindakan mengadang akan menjadi lebih efisyen jika _____________

1. mempunyai otot-otot kaki yang kuat
2. masa melompat dan menyentuh bola bertepatan
3. dilakukan oleh dua atau tiga orang pemain
4. mempunyai kaki yang panjang

33. Berdasarkan gambarajah di bawah otot manakah yang terlibat semasa acara lumba jalan kaki?

1. g
   
   
   luteal
   
2. Harmstring
3. Quadriceps
4. gastrocnemius

34. Pergerakan yang termasuk dalam pola putaran ialah___________

1. Berpusing
2. Berputar
3. Berguling
4. berayun

35. Ansurmaju bagi pergerakan putar roda ( chartwheel ) terdiri daripada ___________

1. teknik memindahkan berat badan
2. teknik memutar badan
3. teknik meletakkan tapak tangan
4. teknik mendarat

36. Gimrama dinilai berdasarkan _____________

1. pergerakan badan
2. manipulasi alatan
3. ritma
4. muzik

37. Berikut merupakan faktor-faktor persekitaran yang mempengaruhi pengambilan makanan secara berlebihan.

1. pemakanan tidak seimbang
2. tabiat pemakanan keluarga
3. kurang aktif
4. mengatasi kekecewaan dan kebimbangan

37. Skop kerjaya sukan di Malaysia melibatkan bidang _____________

1. sukan professional
2. pengurusan
3. pendidikan
4. pengiklanan

37. Ujian Daya Tenaga Asas melibatkan aktiviti _____________

1. larian 1500 meter
2. bangkit tubi
3. tekan tubi
4. jangkauan melunjur

37. Konsep `Sukan Untuk Semua’ boleh dilaksanakan melalui ____________

1. Golf
2. bola sepak
3. bola keranjang
4. bola jaring

SOALAN TAMAT

SKEMA JAWAPAN

PEPERIKSAAN

PJPK PERTENGAHAN TAHUN

2013

NO SOALAN	JAWAPAN	NO SOALAN	JAWAPAN
1	C	21	A
2	A	22	A
3	B	23	A
4	A	24	B
5	B	25	A
6	B	26	A
7	D	27	B
8	B	28	B
9	B	29	A
10	C	30	A
11	B	31	A
12	D	32	A
13	D	33	D
14	C	34	C
15	C	35	A
16	A	36	D
17	B	37	B
18	B	38	C
19	B	39	D
20	D	40	B